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Neues aus der Gesundheitspraxis


Rezept aus der TCM-Küche

Hirsefrühstück zur Stärkung der Funktionskreise bei Allergien

1 Tasse Hirse (kann mit Milchreis, Haferflocken, Buchweizen o.a. Getreide ergänzt werden) mit ca. 2 Tassen Wasser über Nacht quellen lassen. Dann für ca. 10-15 min. auf kleiner Flamme köcheln. Nach dem Kochen können Rosinen, Datteln, Feigen, Apfel oder Kompott hinzugegeben werden. Ergänzt wird das ganze mit 1 Teelöffel Leinöl und 1-2 Esslöffel Joghurt, Quark oder Reismilch. Zum Süßen verwendet man Agavendicksaft, Honig oder Ahornsirup.

Wirkung: Stärkt die Funktionskreise Milz, Lunge und Niere.

Empfehlung: Zur Heuschnupfenprophylaxe schon in den Wintermonaten beginnen. Kann jedoch unterstützend bei der Bekämpfung aller allergischen Symptome ganzjährig angewandt werden.



Neues zum Taijiquan


Studienberichte:

Taiji verbessert Hirnstoffwechsel und Muskulatur

Bei einer chinesisch-amerikanischen Pilotstudie nahmen sechs gesunde ältere Menschen an einem zwölfwöchigen Taiji-Programm teil, zu dessen Beginn und Ende eine Hirn-Kernspinmagnetresonanz- spektroskopie (NMR) und eine Muskel-NMR vorgenommen wurde sowie das Verhältnis von N-Acetyl-aspartat (NAA) und Kreatin (Cr) und die Regenerationszeit von Phosphokreatin (PCr) gemessen wurden. Dabei zeigte sich bei den einzelnen Versuchsteilnehmern eine signifikante Verbesserung des Verhältnisses von NAA und Cr (5,38 %) sowie der PCr-Regenerationszeit (16,51 %).

(Tai Chi Improves Brain Metabolism and Muscle Energetics in Older Adults, J Neuroimaging, 17. April 2018, doi: 10.1111/jon.12515 (online-Veröffentlichung)


Positive Wirkung von Taiji bei krebsbedingter Fatigue

Die Auswertung von sechs randomisierten kontrollierten Studien hat ergeben, dass sich Taiji nach acht Wochen vor allem bei Patienten mit Brust- und Lungenkrebs kurzfristig positiv auf krebsbedingte Fatigue auswirkt. Hinsichtlich der langfristigen Wirkung herrscht noch Unklarheit. Außerdem ist die Wirkung von Taiji höher als die von Körperübungen und psychologischer Betreuung.

(Ameliorative effects of Tai Chi on cancer-related fatigue: a meta-analysis of randomized controlled trials, Support Care Cancer, Juli 2018, 26(7), 2091-2102)



Strategische Impulse


Veranstaltungen des Bundesverbands StrategieForum e.V.

Veranstaltungen des StrategieForums für das Jahr 2019 finden sie hier.

Weitere Informationen zu den Veranstaltungen und Referenten erhalten Sie beim Servicebüro unter Tel. (0621) 48 42 873.

PUBLIKATIONEN:

Taijiquan - Von der Kampfkunst zur integrativen Körper- und Bewegungstherapie

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Die Wandlung des Selbst ...

Eine gesundheitsphilosophische und vergleichende Analyse zwischen Taijiquan und Körper- psychotherapie (Teil 1)


Journal für Chinesische Kampf- kunst und Kultur 01/2018

Qigong -

die Lebenskraft nähren


Signal 04/2010

Qigong -

eine psychovegetative

Regulationstherapie


Naturheilpraxis 11/2006

CO.med - Fachmagazin für

Komplementärmedizin 12/2017

Die Wandlung des Selbst ...

Eine gesundheitsphilosophische und vergleichende Analyse zwischen Taijiquan und Körper- psychotherapie (Teil 2)


Journal für Chinesische Kampf- kunst und Kultur 01/2019

Sensomotorische Körperarbeit

im Taijiquan

Taijiauan & Qigong Journal

04/2019, Heft 78